close
نازچت

مجله اینترنتی کافه پست | پورتال خبری، تفریحی و سرگرمی

   خانه | آرشیو مطالب | نقشه سايت | ارتباط با ما | RSS امروز چهارشنبه 26 مهر 1396

طرز پخت املت قارچ و سبزی +عکس

بازدید: 230
طرز پخت املت قارچ و سبزی +عکس

طرز پخت املت قارچ و سبزی

مواد لازم برای ۴ نفر :

 تخم‌مرغ زرده و سفیده جدا کرده ۴ عدد  ۳۲۰ کیلوکالری 
نمک یک‌چهارم قاشق  غذاخوری ۰ کیلوکالری 
شیر کم چرب ۲ قاشق غذاخوری ۱۰ کیلوکالری 
پنیر فتای رنده کرده ۴۰ گرم ۱۰۰ کیلوکالری 
فلفل سیاه یک‌چهارم قاشق چایخوری ۰ کیلوکالری 
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری ۲۷۰ کیلوکالری 
پوره‌ گوجه فرنگی ۱۰۰ گرم ۱۷ کیلوکالری 
کدو سبز خرد کرده ۵۰ گرم ۱۰ کیلوکالری 
قارچ ورقه‌ای خرد کرده ۵۰ گرم ۷ کیلوکالری 
آبلیموی تازه به میزان  مورد نیاز ۰ کیلوکالری

روش تهیه :

سفیده‌های تخم‌مرغ و نمک را با همزن برقی بزنید تا فرم بگیرد.
آنگاه زرده‌های تخم‌مرغ را همراه با شیر، پنیر فتا و فلفل سیاه مخلوط کنید و با همزن برقی بزنید تا حجمش دو برابر شود.
حالا قالبی را به قطر ۲۵ سانتیمتر، با روغن زیتون چرب کنید و مایه فراهم کرده را در آن بریزید و با حرارت ملایم بپزید تا تخم‌مرغ ببندد.
سپس املت را در فر گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه‌ سانتیگراد، بگذارید و به مدت ۵ تا ۸ دقیقه املت را بپزید تا طلایی رنگ شود.
اکنون پوره‌ گوجه فرنگی، کدو و قارچ را به مدت ۱۰ دقیقه، بپزید. حالا املت را در ظرف مناسبی بگذارید، یک نیمه از املت را روی نیمه دیگر آن برگردانید و مخلوط سبزی را رویش بریزید و همراه با آبلیموی تازه میل کنید.

سیمرغ

  محبوب کن - فیس نما نظرات()

نظرات


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

تبلیغات

آمار

آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 4919
کل نظرات کل نظرات : 340
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 1

آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 188
بازدید دیروز بازدید دیروز : 115
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 6
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 11
آي پي امروز آي پي امروز : 38
آي پي ديروز آي پي ديروز : 38
بازدید هفته بازدید هفته : 387
بازدید ماه بازدید ماه : 5,661
بازدید سال بازدید سال : 130,881
بازدید کلی بازدید کلی : 530,482

اطلاعات شما اطلاعات شما
آی پی آی پی : 54.162.152.232
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
تاریخ امروز امروز : چهارشنبه 26 مهر 1396

درباره ما

مجله اینترنتی کافه پست | پورتال خبری، تفریحی و سرگرمی

محتوای این سایت مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.
کلیه حقوق متعلق به کافه پست می باشد و بازنشر مطالب با ذکر منبع بلامانع است. | مترجم قالب | طراح قالب